Où coucher mon bébé? Combien de temps doit-il dormir? Faut-il le prendre dans les bras s'il pleure? Tous les parents se posent ces questions et à juste titre! Tout d'abord, il faut savoir que la notion de caprice n'existe pas chez le nouveau-né. L'angoisse du soir se calme par des bercements, une promenade, un sein maternel ou des câlins. Parler à son enfant et le rassurer d'une voix calme et apaisante chaque soir lui permet aussi de se coucher en toute sérénité. Pour bien dormir, votre bébé a besoin d'une sécurité affective.
Comment coucher mon bébé?
Pendant les premiers mois, il est recommandé de mettre le berceau ou la baby box dans la chambre parental.
La température idéale est située entre 18 et 20°C. Selon la saison, vous pouvez l'habiller avec un body, un pyjama et une gigoteuse.
Les pédiatres recommandent de coucher votre enfant sur le dos et à plat dans son berceau. Il ne faut pas utiliser d'oreillers ou de cale, l'enfant doit rester libre de ses mouvements.
Combien de temps bébé doit-il dormir?
De 6 à 9 mois
C'est l'âge ou l'enfant commence à faire ses nuit. 6 mois est le meilleur moment pour l'installer dans sa propre chambre. Votre enfant s'habituera petit à petit à ne pas sentir votre présence juste à côté de lui et à devenir autonome.
Vous pouvez le coucher dans un lit à barreaux ou un matelas Montessori.
De 9 à 12 mois
A partir de 7 mois, le nourrisson commence à connaître l'angoisse de la séparation. Dans la journée, il aime s'aventurer mais souhaite rester avec vous la nuit. Vers 9 mois environ, la plupart des bébés peuvent se réveiller de nouveau plusieurs fois par nuit. Il faut s'armer de patience.
Les temps de sommeil chez l'enfant
Chaque enfant est différent. Certains bébés dorment peu et sont en parfaite forme, d'autre dorment beaucoup tout en étant de tempérament vif. Un bébé peut également demander beaucoup d'attention et a besoin d'être nourri pendant la nuit.
Voici quelques repères (durée habituelle en moyenne selon l'âge de l'enfant :
Age Durée Nuit Sieste (par 24)
1 semaine 16h30 8h30 8h
1 mois 15h30 8h30 7h
3 mois 15h00 10h 5h
6 mois 14h30 11h 3h30
9 mois 14h00 11h 3h
12 mois 13h45 11h 2h45
Comment aider son enfant à bien dormir?
Pourtant beaucoup d'enfants ne veulent pas se coucher ou ont des difficultés à trouver le sommeil. Tout d'abord, il est important de commencer à baisser l'ambiance avant le coucher :
- éteindre progressivement les lampes et fermer les volets ou tirer les rideaux
- baisser le son de la musique ou de la télévision
- parler moins fort
- préparer la chambre à coucher
- éviter les jeux de stimulation
En clair, instaurez un rituel de coucher en préparant votre enfant à la séparation de la nuit.
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Sources : Elever mon enfant aujourd'hui, le Guide Pratique des Parents. Dr Edwige Antier